December, 2021 | Athle Cannes

athle-cannes

Kegiatan Olahraga Mana yang Paling Banyak Berlari

December 30, 2021March 5, 2024 Sally Walker

Kegiatan Olahraga Mana yang Paling Banyak Berlari – Dengan Piala Dunia yang memasuki momen paling intens, Anda mungkin berpikir tentang seberapa banyak para pemain di lapangan benar-benar bergerak selama 90 menit pertandingan. Rata-rata, pemain sepak bola berlari sekitar 7 mil per game, dan beberapa pemain berlari lebih dari 10 mil dalam satu pertandingan. Mencakup lapangan seluas ini dengan kecepatan mengejutkan hingga 20 mph dalam permainan Piala Dunia tanpa time-out – tidak mengherankan bahwa para pemain mungkin memanfaatkan “cedera” sebaik-baiknya untuk beristirahat sejenak dan minum air! sbobet88

COLUMBUS, OH – SEPTEMBER 10: Landon Donovan #10 of the United States Men’s National Team and Jermaine Jones #13 of the United States Men’s National Team defend against Giovani dos Santos #10 of the Mexico Men’s National Team in the first half at Columbus Crew Stadium on September 10, 2013 in Columbus, Ohio. The United States defeated Mexico 2-0 and qualified for the World Cup. (Photo by Jamie Sabau/Getty Images)

Jika Anda hanya meningkatkan tingkat intensitas dan periode waktu latihan Anda, tubuh Anda akan terus membakar kalori sepanjang hari. Ini memungkinkan Anda untuk menurunkan lebih banyak berat badan dan membangun lebih banyak massa otot dalam waktu yang lebih singkat. slot gacor

Jika Anda ingin mendapatkan latihan kardio hebat yang juga meningkatkan kekuatan, bergabunglah dengan tim kru. Mendayung adalah latihan kardio fantastis yang membakar sekitar 400 kalori per 30 menit. Mendayung melatih semua kelompok otot utama dan membantu memperkuat inti Anda. Manfaat lain termasuk peningkatan koordinasi dan peningkatan kesadaran tubuh. Jika Anda tidak dekat dengan perairan, Anda masih bisa berolahraga dengan baik menggunakan mesin dayung di gym setempat. hari88

Jika Piala Dunia telah menginspirasi Anda untuk bergerak sambil menikmati kesenangan olahraga tim, Anda mungkin bertanya-tanya olahraga mana yang paling intens dalam hal berlari dan membakar kalori. Sepak bola sejauh ini merupakan salah satu olahraga yang paling menantang secara fisik—terutama di tingkat profesional—tetapi ada banyak olahraga yang dapat membuat jantung Anda berdebar kencang.

Sepak bola

Tidak seperti sepak bola, sepak bola adalah permainan yang diisi dengan timeout dan istirahat dalam permainan, yang menghambat jumlah waktu pemain benar-benar berada di lapangan. Cornerback dan running back berlari paling banyak dalam permainan — rata-rata sekitar 1,5 mil. Namun, bermain dalam suasana santai dengan pemain menjalankan permainan ofensif dan defensif, olahraga ini sedikit lebih aktif.

Baseball

Bisbol adalah olahraga lain di mana para atlet tidak banyak berdiri selama pertandingan—terutama pemukul berdedikasi yang tidak bermain di lapangan. Bahkan saat pemain berlari, mereka hanya perlu menempuh jarak 90 kaki di antara setiap pangkalan (yang berarti sebagian besar pemain bahkan tidak mencapai jarak setengah mil selama pertandingan.)

Tenis

Area bermain yang kecil tidak selalu berarti bahwa pemain tidak akan melakukan banyak hal. Pemain tenis dapat berlari hingga 5 mil dalam pertandingan lima set, jadi tidak heran para pemain lapangan ini mempertahankan sosok yang ramping dan berotot.

Bola basket

Anda mungkin berpikir bahwa bola basket adalah salah satu olahraga lari yang paling berat, tetapi para pemain berlari lebih sedikit dari yang Anda bayangkan. Rata-rata lari tertinggi dari setiap pemain NBA pada tahun 2012 adalah 2,72 mil, jauh di bawah perkiraan tipikal 5 mil per game.

Pembakar kalori yang tidak berjalan

Lari bukan satu-satunya indikator intensitas olahraga, dan ini dibuktikan dengan beberapa olahraga yang membakar kalori serius tanpa berlari sama sekali. Panjat tebing dan berenang keduanya membakar lebih dari 300 kalori setiap setengah jam dan tidak memerlukan satu langkah pun di trotoar. Namun, jangan tertipu; olahraga ini masih menantang tubuh Anda dalam banyak cara lain.

athle-cannes

Olahraga Jogging dan Manfaat Yang Bisa Didapatkan

December 30, 2021March 5, 2024 Sally Walker

Olahraga Jogging dan Manfaat Yang Bisa Didapatkan – Banyak faktor seperti kehidupan kerja yang penuh tekanan, kecemasan mata pencaharian, dan gaya hidup yang masih tetap menyebabkan kelelahan baik tubuh maupun jiwa kita. Menambahkan makanan tidak sehat ke dalamnya, situasinya bisa menjadi lebih menyebalkan. Namun, agar tidak mempengaruhi faktor-faktor tersebut secara negatif terhadap kehidupan manusia, masyarakat lebih cenderung untuk melakukan olahraga dan mereka sudah mulai menjadikan olahraga sebagai bagian dari kehidupan mereka.

Dalam beberapa tahun terakhir, dengan kesadaran hidup sehat di seluruh dunia, makan sehat dan berbagai kegiatan olahraga telah tersebar luas. Latihan joging telah ditambahkan ke kegiatan olahraga seperti jogging, pilates dan berenang di area indoor dan outdoor yang menyebar dengan cepat. Jogging adalah olahraga yang dijalankan dengan langkah-langkah yang nyaman agar sehat, memberikan gerakan fisik dan menghilangkan ketegangan.

Jogging juga bisa dilakukan di lantai olahraga PVC. Bahkan, akan lebih sehat bagi Anda untuk berlari di tanah ini. Lantai olahraga PVC yang diproduksi oleh Hatko Sport sangat berkualitas dan kokoh. Hatko memiliki Athlon dan Purlon untuk jenis olahraga lari ini. taruhan bola

Olahraga joging yang bisa dilakukan oleh siapa saja, wanita, pria, tua dan muda tidak dianjurkan untuk penderita penyakit kardiovaskular dan masalah tekanan darah. Jogging, yang merupakan olahraga cepat, tidak cocok untuk ibu hamil. Jogging yang sangat efektif untuk menguatkan tubuh dan melangsingkan tubuh dengan cepat merupakan salah satu kegiatan olahraga yang sangat menyenangkan. slot online

Apa yang Harus Diperhatikan Saat Melakukan Jogging?

Jogging dapat digambarkan sebagai berjalan cepat dan pada kecepatan yang sama atau berlari perlahan, nyaman. Saat jogging, lengan harus tetap lurus dan tangan harus ditinju. Saat berjalan, Anda bergerak dengan langkah besar. Dalam jogging, berjalan sangat cepat dan dengan langkah-langkah kecil. https://hari88.com/

Jogging sangat umum karena bisa dilakukan di lingkungan apapun. Olahraga yang mudah dipelajari ini akan membuat ketagihan sejak awal. Anda telah melihat orang-orang berjalan di pagi hari dan setelah makan malam. Jogging adalah nama olahraga ini, yang dilakukan dengan langkah cepat antara berjalan dan berlari.

Karena jogging yang banyak digunakan di negara kita dalam beberapa tahun terakhir adalah olahraga luar ruangan, biasanya dilakukan di tepi laut, di hutan, dan di taman besar dengan jalur pejalan kaki.

Orang yang memutuskan untuk melakukan jogging pertama-tama harus mendapatkan pakaian yang menyerap keringat dan tahan keringat yang terbuat dari kain katun. Saat melakukan olahraga yang serba cepat ini, sepatu yang digunakan harus fleksibel.

Sebelum memulai jogging, tubuh harus dihangatkan dengan berjalan, kemudian kecepatan jalan ditingkatkan dan jogging dimulai secepat berlari terus menerus dengan langkah-langkah kecil. Jarak joging harus ditingkatkan secara bertahap. Orang yang mulai jogging pada jarak yang sangat jauh dapat mengalami retensi sendi dan menjadi tidak dapat melangkah.

Bila dilakukan secara rutin selama dua minggu, tubuh akan terbiasa dan mulai berlari dengan sangat nyaman. Olahraga yang terkesan mudah ini memang membutuhkan usaha yang cukup keras. Latihan pendinginan sebaiknya dilakukan di akhir jogging.

Seperti halnya olahraga apa pun, saat melakukan jogging, asupan cairan harus diperhatikan. Air mineral dapat menjadi pilihan karena merupakan olahraga yang cepat. Olahraga ini, yang tidak dianjurkan untuk orang dengan kondisi jantung, tidak boleh digunakan dalam cuaca yang sangat panas.

Jogging dengan hewan seperti kucing, anjing tidak dianjurkan. Hewan, dalam berjalan dan berlari, akan menjaga lingkungan, menyebabkan tempo menurun setelah beberapa saat. Olahraga, istirahat, menyebabkan hilangnya tenaga dan keringat untuk mendinginkan tubuh.

Jika Anda berada di kota, Anda dapat berkontribusi pada kesehatan tubuh Anda dengan berlari dengan kecepatan ringan di jalan atau tempat parkir.

athle-cannes

Berbagai Jenis Balap Lari Untuk Kompetisi Trek

December 30, 2021March 5, 2024 Sally Walker

Berbagai Jenis Balap Lari Untuk Kompetisi Trek – Perlombaan lari adalah salah satu acara yang paling menarik dari kompetisi trek dan lapangan dan balapan ini menarik sebagian besar perhatian pada kesempatan itu.

Ada beberapa jenis perlombaan lari dalam atletik modern dan bagian artikel berikut akan membahas jenis-jenis tersebut.

Sprint atau Balap Jarak Pendek

Salah satu jenis perlombaan lari yang paling populer adalah lari sprint atau lari jarak pendek. agen bola

Dalam kategori atau jenis lomba lari ini terdapat beberapa disiplin ilmu yang hanya dibagi pada jarak yang ditempuh. slot

Salah satu perlombaan yang paling populer adalah lari 100 meter dan ini biasanya merupakan salah satu balapan terakhir di setiap kompetisi lintasan dan lapangan baik itu dalam pertemuan Olympic Games of IAAF Diamond League. premium303

Selain lomba lari 100 meter, ada juga lomba lari 200 meter yang juga merupakan lomba laris.

Alasan utamanya adalah mayoritas sprinter yang bertanding di nomor lari 100 meter juga akan mengikuti lomba 200 meter.

Disiplin terakhir dari lari jarak pendek adalah lari 400 meter.

Lomba lari ini memang tidak sepopuler dua lomba sebelumnya, tapi tetap saja, para pemenang lomba lari tersebut adalah salah satu atlet paling disegani di dunia.

Balap Jarak Pendek memiliki panjang yang sama untuk pria dan wanita.

Pemegang rekor saat ini untuk setiap disiplin adalah Usain Bolt untuk lari 100 meter dan 200 meter, sedangkan Wayde van Niekerk saat ini memegang rekor dalam lari 400 meter.

Di kompetisi putri, rekor dunia lari 100 meter dan 200 meter dipegang oleh almarhum Florence Griffith-Joyner, sedangkan Marita Koch memegang rekor dunia lari 400 meter.

Balapan Jarak Menengah

Seperti halnya pada lomba lari jarak pendek, ada beberapa disiplin ilmu dalam jenis lomba lari ini.

Cabang-cabang tersebut adalah lari 800 meter, lari 1500 meter, dan lari 1 mil.

Dibandingkan dengan balapan jarak pendek, balapan jarak menengah menuntut berbagai jenis keterampilan.

Sementara balapan jarak pendek menuntut kekuatan yang baik dan kecepatan yang sangat tinggi, balapan jarak menengah tidak membutuhkan banyak kekuatan.

Hal terpenting bagi atlet yang berlaga di perlombaan jarak menengah adalah daya tahan dan taktik.

Namun, tidak benar bahwa jenis ras ini tidak membutuhkan kekuatan.

Mereka melakukannya, tetapi tidak sebanyak balapan jarak pendek.

Pemegang rekor dunia lari 800 meter saat ini adalah David Rudisha dari Kenya sedangkan Hicham el Guerrouj dari Maroko memegang rekor dunia lari 1500 meter.

Hicham el Geurrouj juga memegang rekor dunia dalam lari 1 mil.

Namun, disiplin ini bukan disiplin Olimpiade.

Balap Jarak Jauh

Balapan Jarak Jauh dalam banyak hal sangat mirip dengan balapan jarak menengah.

Seperti halnya lomba lari jarak menengah dan pendek, lomba lari jarak jauh memiliki beberapa cabang ilmu yaitu lari 3.000 meter, lari 5.000 meter, dan lari 10.000 meter.

Salah satu kesamaan yang dimiliki balapan jarak jauh dengan balapan jarak menengah adalah bahwa kekuatan bukanlah faktor yang penting.

Yang lebih penting adalah daya tahan dan taktik. Marathon juga bisa diikutsertakan dalam jenis balapan ini.

Jarak resmi maraton adalah 42,195 kilometer atau 26,219 mil dan sering dianggap sebagai lomba lari tersulit yang diselenggarakan oleh IAAF.

Lari gawang dan lari estafet

Jenis khusus dari lomba lari adalah lomba lari gawang.

Ada beberapa cabang olahraga lari gawang yaitu lari gawang 100 meter dan lari gawang 400 meter putri, lari gawang 110 meter untuk putra, dan lari 400 meter pria.

Ini adalah balapan di mana atlet harus melompati rintangan untuk melewati garis finish dan balapan ini tidak hanya menuntut kekuatan dan kerja yang baik tetapi juga koordinasi kecepatan dan kekuatan yang baik antara dua rintangan.

Perlombaan estafet adalah perlombaan di mana tim atlet bersaing dengan tim lain.

Ada dua disiplin berbeda yang menjadi bagian dari jenis lomba lari ini yaitu lomba lari 4×100 meter dan lomba lari 4×400 meter.

Pelari pertama dari sebuah tim berlari satu jarak dengan tongkat dan setelah menyelesaikan jarak dia menyerahkan tongkat kepada pelari kedua.

Namun, tongkat harus diserahkan di area yang ditentukan secara ketat, jika tidak tim akan didiskualifikasi.