November, 2019 | Athle Cannes

athle-cannes

Melihat Keindahan Wisata Mandeh Lewat Gelaran Olahraga Lari

November 6, 2019March 5, 2024 Sally Walker

Melihat Keindahan Wisata Mandeh Lewat Gelaran Olahraga Lari – Pasti semua orang yang menyukai traveling sangat kenal dengan destinasi indah bak surga yang bernama Raja Ampat. Sebuah destinasi wisata yang disebut sebut sebagai Raja Ampat dari Sumatera, Mandeh kini mulai menjadi sorotan masyarakat banyak. Kawasan Wisata Mandeh yang berada di Sumatera Barat ini semakin dikenal dengan digelarnya event yang berskala nasional dan juga event yang berskala internasional.

Event yang terbaru adalah BRI Mandeh Run 2019, BRI Mandeh 2019 telah sukses dilaksanakan pada tanggal 3 Maret 2019. Event BRI Mandeh Run 2019 berlokasi di Kawasan Wisata Mandeh, Sumatera Barat, BRI menggagas event lari ini untuk mendukung kegiatan sport tourism yang tidak saja menggiatkan olahraga tapi meningkatkan perekonomian masyarakat lokal lewat pariwisata. agen bola

BRI Mandeh Run 2019 diikuti oleh 2000 peserta, event ini tidak saja diramaikan oleh mereka yang berasal dari Sumatera Barat, akan tetapi juga berdatangan dari seluruh Indonesia, bahkan dari luar Indonesia. Tercatat beberapa peserta internasional datang dari negara Kenya dan Belanda. sbotop

“Ini menjadi ajang prestisius bagi para pelari. Para peserta lomba lari berpacu untuk memperebutkan total hadiah Rp 400 juta pada 4 kategori lari. Terdapat beberapa kategori diantaranya lari 5K, 10K, dan 21K Nasional dan 21K Internasional,” kata Andrinof A Chaniago Inisiator BRI Mandeh Run sekaligus Komisaris Utama Bank BRI. https://www.americannamedaycalendar.com/

Bertarung di track Mandeh jelas membuat sebuah perbedaan bagi para pelari. Strategi matang diperlukan dalam menaklukan lintasan. Bagaimana tidak, baru beberapa puluh meter saja para pelari telah dihadapkan dengan tanjakan curam diikuti dengan turunan yang memancing adrealin.

“Track Mandeh jelas berbeda. Sangat menantang dari awal sampai akhir. Tapi semua terbayar dengan view eksotis yang ditawarkan kawasan ini,” tambah Andrinov.

Tidak hanya medan yang menantang yang ditawarkan oleh BRI Mandeh Run 2019, rute lari juga memiliki keunikan dengan adanya perbedaan lokasi start pada kategori yang dilombakan. Lokasi start 18K berada di Simpang Tiga Mandeh, sedangkan lokasi start 5K dan 10K berada di Sungai Nyalo.

Peserta dari 3 kategori ini kemudian akan finish di titik yang sama yaitu di Sungai Nyalo. Perbedaan rute ini dimaksudkan untuk memberikan variasi bagi para peserta, belum lagi suguhan keindahan alam yang dinikmati oleh peserta selama berlari. Menteri Pariwisata yang bernama Arief Yahya ikut hadir dan membuka langsung event olahraga yang sekaligus menjadi wadah mempromosikan destinasi wisata Sumatera Barat ini.

“BRI Mandeh Run menjadi event yang mempunyai daya tarik yang sangat luar biasa. Event BRI Mandeh Run 2019 ini menjadi pemicu menggeliatnya bisnis pariwisata di kawasan Mandeh. Dapat dilihat bahwa seluruh penginapan, homestay di Mandeh sold out bahkan seminggu sebelum acara berlangsung. Tentunya hal ini sangat bagus bagi iklim pariwisata di kawasan ini,” kata Menpar Arief Yahya.

Mentri pariwisata tidak hanya melihat dampak yang terjadi di area setempat, bahkan geliat ini juga menjalar sampai ke Kota Padang. Hotel yang ada di Padang pun ikut kebanjiran pesanan karena penuhnya penginapan di Mandeh. Menpar menambahkan bahwa jika penginapan penuh, sektor lain seperti kuliner, rental mobil, dan yang lainnya pun ikut merasakan imbas positif.

Menpar Arief mengatakan bahwa Sumbar memiliki potensi besar sebagai destinasi sport tourism dunia. Tracknya mulus dengan suguhan pemandangan yang luar biasa. Menpar Arief juga berharap kegiatan lari international tersebut bisa menjadi agenda tahunan di kawasan Mandeh.

athle-cannes

Banyuwangi Menghadirkan Banyak Event Olahraga Bagi Pecinta Lari dan Sepeda

November 6, 2019March 5, 2024 Sally Walker

Banyuwangi Menghadirkan Banyak Event Olahraga Bagi Pecinta Lari dan Sepeda – Banyak event sportourism akan digelar di Banyuwangi Festival. Para pecinta olahraga yang menjadi peserta pun siap berkompetisi sambil menyusuri eksotisme di Kabupaten Banyuwangi.

Dalam acara tersebut yang digelar di kabupaten berjuluk The Sunrise of Java itu, ada 14 olahraga berbalut wisata yang dilakukan dalam setahun ini. Lima diantaranya adalah kompetisi lari, tujuh balap sepeda, hingga duathlon. judi online

“Yang paling dekat adalah Mandiri Banyuwangi Half Marathon yang bakal digelar pada Minggu 31 Maret 2019. Event Banyuwangi Festival ini berkolaborasi dengan PT Bank Mandiri (Persero) Tbk,” kata Bupati Banyuwangi Abdullah Azwar Anas. sbobet88

Ajang maraton tersebut menawarkan sensasi kompetisi lari yang berbeda. Peserta diajak melintasi jalan-jalan protokol perkotaan, areal persawahan, dan kawasan permukiman penduduk. www.mrchensjackson.com

“Di sepanjang rute, disiapkan delapan spot entertainment aneka atraksi seni daerah, seperti tari gandrung, barong osing, dan barongsai. Pasti sangat menyenangkan, peserta serasa berekreasi saat berkompetisi,” ujar Anas.

Anas mengaku sengaja menggagas event olahraga berbalut wisata untuk menarik wisatawan. Itu karena sportourism menjadi ajang promosi efektif yang menonjolkan potensi alam mulai gunung, pantai hingga perkebunan.

“Kami pastikan setiap event sportourism yang digelar memiliki tantangan dan keunikan berbeda yang memperkaya pengalaman para pecinta olahraga,” ujar Anas.

Selain half marathon, pada 23 Juni siap digelar Gombengsari Plantation Run. Peserta akan berlari dengan trek perkebunan di kaki Gunung Ijen. Menyusul, Banyuwangi Ijen Green Run pada 21 Juli yang memasuki tahun ke-4 pelaksanaan.

“Sebelumnya, pada 16 Februari lalu telah diadakan Chocolate Glenmore Run dengan Chocolate Happy Cycling di kawasan sejuk perkebunan kakao di Glenmore,” kata Anas.

Event lari yang lainnya adalah event lari Alas Purwo Geopark Green Run pada 17 November, di mana peserta berlari di kawasan Taman Nasional Alas Purwo, yang konon hutan paling tua di Pulau Jawa.

Sebelumnya akan digelar Savana Duathlon pada 15 September), memadukan olahraga lari dan sepeda sembari menyusuri savana di Banyuwangi.

“Kami ingin agar Banyuwangi mulai menjadi junjugan para pecinta olahraga sambil mereka berwisata di sini. Tak hanya itu, pelajar di Banyuwangi juga kami ajak mencintai olahraga. Setiap pada sore hari, di Taman Blambangan ada kompetisi basket 3 on 3 dan bola voli. Juga diisi coaching clinic sejumlah cabang olahraga, wushu, taekwondo, bulu tangkis dan olahraga lainnya,” kata Anas.

Banyuwangi Festival juga menghadirkan beragam kompetisi balap sepeda untuk berbagai segmen. Seperti Women Cycling Challenge yang merupakan ajang gowes bagi perempuan dan dilaksanakan pada 27 April 2019.

“Mengambil tema Climb Sensation, pembalap perempuan ditantang menaklukkan rute menanjak di kawasan Gunung Ijen sejauh 70 KM. Pastinya pengalaman seru, karena akan finish di Taman Seribu Gandrung Terakota yang ada di Lembah Ijen,” kata Anas.

Ditambahkan Wawan Yadmadi Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga, event sepeda lainnya adalah Blue Fire Ijen Challenge (13 Juli), Tour de Banyuwangi Ijen (23-26 September), Banyuwangi International BMX (26-27 Oktober).

“Dua kompetisi internasional itu telah masuk agenda organisasi balap sepeda dunia (UCI). Kompetisi ini diminati oleh pembalap sepeda profesional dari manca negara,” kata Wawan.

Kompetisi sepeda lainnya adalah Pulau Merah Cycling Adventure (3 November) dan Durian Famtrip Cycling (23 November) yang akan berlangsung di kaki Gunung Raung.

“Durian famtrip akan mengajak pesertanya finish di sebuah sentra durian di Kecamatan Songgon. Usai berolahraga, pastinya menyenangkan menikmati durian dari perkebunannya langsung,” pungkas Wawan.

athle-cannes

Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Tubuh

November 6, 2019March 5, 2024 Sally Walker

Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Tubuh – Olahraga yang paling sederhana dengan segudang manfaat bagi tubuh adalah lari. Aktivitas fisik ini bermacam-macam jenisnya. Dapat lari jarak jauh, lari jarak dekat, maupun jogging alias lari kecil. Banyak orang memilih alternatif olahraga ini karena sangat mudah dan tidak perlu merogoh kocek.

Kamu juga tidak perlu repot-repot menyiapkan berbagai macam perlengkapan olahraga lari. Setidaknya, kenakan sepatu olahraga yang sesuai dengan ukuran kaki untuk menghindari cedera. Selain itu, berlari bisa dilakukan di manapun asal lintasan dalam keadaan aman. judi bola

Perlu diperhatikan agar menghindari jalanan yang ramai kendaraan. Pasalnya, banyak terjadi kasus kecelakaan yang melibatkan kendaraan bermotor maupun mobil dan mereka yang sedang melakukan olahraga lari. Entah itu karena kecerobohan pengendara maupun pelari itu sendiri. sbobet

Lari atau jogging secara rutin bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Mulai dari kesehatan jantung hingga membuat suasana hati jadi lebih bahagia, dan banyak hal berkaitan dengan kesehatan fisik dan mental. https://www.mrchensjackson.com/

Memilih jenis olahraga selain lari memang dianjurkan. Tapi memperbaiki kebiasaan buruk khususnya malas berolahraga bisa dilakukan dengan cara berlari yang bisa jadi alternatif untuk mulai menjalani hidup sehat.

Berikut adalah manfaat-manfaat olahraga lari bagi kesehatan tubuh:

1. Mengecilkan Betis dengan Lari Jarak Jauh

Jika diperhatikan, para pelari jarak jauh atau marathon biasanya memiliki kaki yang langsing dan kencang. Berbeda dengan kaki pelari sprinter yang cenderung besar, pelari marathon memiliki kaki yang terbentuk dengan baik. Melihat fenomena tersebut, berlari jarak jauh dengan santai akan lebih efektif untuk mengecilkan betis daripada berlari dengan cepat dalam waktu singkat.

2. Menurunkan Berat Badan

Olahraga lari dapat membantu menurunkan berat badan. Manfaat olahraga lari berperan dalam mengurangi kalori dalam tubuh. Lari juga akan menurunkan kolesterol darah, mengurangi rasa lapar dan memperbaiki metabolisme tubuh. Hal ini akan berpengaruh pada berat badan yang tentu saja akan berkurang.

3. Meningkatkan Kualitas Otak

Saat kamu sedang berlari, otak akan menghasilkan solusi kreatif untuk masalah-masalah yang sedang kamu hadapi. Ini bisa terjadi karena adanya asupan oksigen yang membantu sistem saraf pusat, termasuk otak, berfungsi lebih aktif.

4. Terhindar dari Penyakit Kardiovaskular

Aktivitas olahraga seperti lari merupakan hal yang dapat membantu kamu hidup lebih lama. Hal ini dibuktikan oleh seorang asisten profesor bidang kinesiologi di Iowa University, Amerika Serikat bernama Duck-Chul Lee.

Penelitiannya menunjukkan bahwa mereka yang gemar berolahraga lari cenderung lebih kecil risikonya terkena penyakit kardiovaskular. Minimnya risiko terkena penyakit berarti peluang untuk hidup lebih panjang jauh lebih besar dibandingkan mereka yang tidak suka olahraga lari.

5. Meningkatkan Fungsi Organ Tubuh

Lari secara rutin akan menguatkan jantung, menambah jumlah kapiler serta sel-sel darah merah dalam tubuh. Jantung yang terlatih akan memompa jumlah darah yang lebih besar per siklus. Saat aliran darah meningkat, konsumsi oksigen juga akan meningkat.

Membiasakan diri berlari dengan rutin akan memberikan efek positif pada tulang dan sendi-sendi dalam tubuh. Manfaat olahraga lari juga berlaku bagi orang yang berusia lanjut karena mencegah penyakit sendi degeneratif atau ostearthritis.

6. Mengurangi Depresi

Ketika kamu berolahraga, tubuh kamu melepaskan hormon khusus yang disebut endorfin atau hormon kebahagiaan. Saat kandungan endorfin dalam darah meningkat, kamu akan mengalami sedikit perasaan euforia dan perasaan depresi pun menghilang.

7. Memperbaiki Kualitas Tidur

Jika kamu memiliki masalah dengan tidur, olahraga lari dapat membantu kamu mengurangi masalah ini. Cobalah untuk berlari setiap hari di pagi hari. Rutin berlari akan menghilangkan masalah insomnia sehingga meningkatkan kualitas tidur dan membuat pola hidup menjadi lebih baik.

8. Mengurangi Kecemasan

Mengurangi kecemasan adalah salah satu manfaat olahraga lari. Dengan berlari, kamu akan mengalami penurunan ketegangan otot sehingga mengurangi kecemasan yang dialami. Selain itu, berlari dengan banyak orang juga meningkatkan kepercayaan diri.

9. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Berkat manfaat olahraga lari yang berdampak positif pada kesehatan fisik, secara otomatis kepercayaan diri pun akan meningkat. Misalnya, ketika kamu berhasil menurunkan berat badan, kamu akan semakin percaya diri saat tampil di hadapan publik.

10. Motivasi untuk Berinteraksi

Sebagian besar orang melakukan olahraga lari di hari minggu pagi di jogging track yang disediakan khusus untuk mereka yang ingin berolahraga. Selain menjadi hari libur nasional, hari minggu juga dimanfaatkan banyak orang untuk berinteraksi dengan orang-orang yang jarang ditemui.

11. Meningkatkan Semangat dan Disiplin Bekerja

Olahraga lari berpengaruh terhadap peningkatan mood, sehingga mampu menumbuhkan semangat dalam bekerja. Bahkan, menyempatkan diri berolahraga di tengah jam kerja juga dapat meningkatkan performa kerja.

athle-cannes

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Olahraga Lari

November 6, 2019March 5, 2024 Sally Walker

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Olahraga Lari – Syarat agar tubuh kita menjadi sehat adalah dengan cara selalu berpikir positif, menjaga pola makan kita dengan memakan makanan yang sehat, dan tentunya olahraga yang cukup, salah satunya olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan adalah olahraga lari.

Banyak orang yang memilih olahraga lari karena kita bisa mengatur kapan waktu untuk lari bisa pagi, sore, atau malam, dan tak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk datang ke tempat ngegym atau olahraga yoga yang membutuhkan instruktur, kamu bisa sehat dengan melakukan olahraga lari tanpa harus mengeluarkan budget berlebih. sbobet

Meski olahraga lari tersebut banyak diminati oleh banyak orang dan juga sangat mudah untuk dilakukan, bahkan kini olahraga lari menjadi olahraga yang kekinian atau trend dengan banyaknya komunitas lari dan postingan di sosial media membuat orang yang tak suka berlari menjadi terbawa demam olahraga lari ini. benchwarmerscoffee

Apalagi telah banyak bukti ilmiah yang membuktikan bahwa olahraga lari dengan teratur itu bermanfaat untuk kesehatan. Dengan melakukan olahraga lari, kita dapat mencegah kegemukan, menurunkan berat badan, terhindar dari resiko terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Tidak hanya manfaat fisik, lari juga bisa meningkatkan kualitas kesehatan jiwa dan membuatmu bahagia karena hormon endocannabinoids yang muncul setelah berlari dan menimbulkan perasaan senang dan mengatasi rasa stres. premiumbola

Disebutkan juga dalam Journal of Adolescent Health, bahwa 30 menit berlari dengan intensitas sedang lima kali dalam seminggu selama tiga minggu mampu meningkatkan kualitas tidur, suasana hati atau mood, dan konsentrasi sepanjang hari. www.benchwarmerscoffee.com

Sudah siap untuk olahraga lari? Nah, buat kamu yang ingin menjalankan olahraga lari, sudah betul-betul mempersiapkan diri belum?

Yuk, persiapkan 3 hal berikut ini sebelum lakukan olahraga lari!

1. Waktu

“Fokus pada waktu, bukan jarak atau kecepatan Anda,” ucap Vachal. “Berlari jarak jauh bisa mengintimidasi bagi pelari pemula. Dengan tidak menitikberatkan fokus pada kecepatan dan jarak, Anda bisa lebih fokus meningkatkan kemampuan lari serta menikmatinya,” jelas Pelatih Christy Vachal yang berbagi tips melalui laman New York Post.

Dia juga menyarankan untuk berlari selama kurang lebih 30 menit, bisa digabung dengan berjalan jika diperlukan. Dan secara perlahan kamu bisa menambah durasi olahraga lari kamu.

2. Fisik

Dr. Rugun Tobing, Sp.BTKV, seorang dokter kardiovaskular yang juga seorang pelari, menjelaskan beberapa faktor yang menentukan apakah seseorang aman untuk berlari. “Secara statistik lari tidak meningkatkan angka kejadian serangan jantung. Namun, penting untuk memastikan kondisi kesehatan tubuh. Hal ini berlaku bagi orang yang baru akan memulai lari atau kembali ingin merutinkan lari setelah lama vakum. Cara memastikan kondisi kesehatan yaitu dengan melakukan pemeriksaan kesehatan (medical check up),” ucap Dr. Rugun.

Jadi bagi kalian yang ingin melakukan olahraga lari, kalian diwajibkan untuk melakukan medical check up ya.

3. Pakaian dan Sepatu

Ketika kamu ingin melakukan olahraga lari, kamu harus memakai atau menggunakan pakaian yang bahannya mudah menyerap keringat, seperti kain yang mengandung polypropylene atau kain Coolmax dan juga kain Supplex sehingga keringat cepat menguap dan tubuh kamu tetap sejuk. Kamu harus menghindari kain yang pori porinya rapat atau bahkan tidak berpori.

Sangat terlihat sepele, akan tetapi, mempersiapkan dan memilih sepatu yang tepat untuk menjadi teman kita untuk melakukan olahraga lari itu sangat penting banget, lho!

athle-cannes

Kesalahan-Kesalahan yang Sering Dilakukan oleh Kamu yang Suka Olahraga Lari

November 6, 2019March 5, 2024 Sally Walker

Kesalahan-Kesalahan yang Sering Dilakukan oleh Kamu yang Suka Olahraga Lari – Berlari adalah salah satu olahraga yang mudah dan dapat dilakukan dimana pun. Selain untuk kesehatan, berlari ternyata juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan mental, terutama untuk mengatasi kecemasan dan depresi.

“Ada beberapa aspek berbeda dalam fungsi otak secara psikologis yang bisa membantu,” ujar ilmuwan saraf Ben Martynoga

“Para peneliti senang akan gagasan ini, bahwa mungkin kita telah berevolusi untuk berlari,” tambahnya. https://morrowpacific.com/

Dia mengatakan, dalam sejarah, berlari adalah hal yang sangat penting untuk bertahan hidup. Misalnya melarikan diri dari pemangsa serta menemukan makanan. https://www.benchwarmerscoffee.com/

“Mungkin itu sebabnya dia mengaktifkan beberapa jalur penghargaan,” ungkap Martynoga. www.benchwarmerscoffee.com

Selain itu, ada banyak bukti bahwa olahraga lari dan aerobik sebagai cara paling efektif untuk mengatasi stres. Para ilmuwan sendiri mulai belajar lebih banyak tentang bagaimana hal ini terjadi. https://www.benchwarmerscoffee.com/

Misalnya salah satu studi di Karolinska Institutet di Swedia yang berfokus pada bahan kimia bernama kynurenine yang terbuat dalam tubuh.

“Tampaknya ini menumpuk di otak sebagai respons terhadap stres dan sudah cukup jelas dikaitkan dengan depresi dan kesehatan mental yang lebih buruk,” jelasnya.

Martynoga mengatakan, ada bukti saat ini ketika Anda lari atau aktif, akan ada enzim yang diaktifkan di otot dan memecah kynurenine dan membersihkannya dari aliran darah.

“Jadi kita melihat ini sebagai hubungan yang sangat jelas antara apa yang terjadi di otot dan otak Anda.”

Selain itu, ada juga penelitian yang menurut Martynoga, mengharuskan Anda untuk rajin berlari. Seperti terkait dengan produksi endocannabinoid (sekelompok neurotransmitter, bahan kimia yang membawa sinyal di antara sel-sel otak yang mempengaruhi suasana hati, nafsu makan, rasa sakit, dan ingatan) dan endorfin yang diproduksi secara alami di otak saat berlari.

“Ganja mengikat target yang sama di otak dengan endocannabinoid dan memiliki efek yang agak mirip pada keadaan pikiran,” ujarnya.

“Demikian pula Endorfin yang mirip opiat buatan sendiri, seperti morfin, dapat memberikan rasa penghargaan yang nyata dan dapat mengurangi pengalaman rasa sakit misalnya,” kata Martynoga menambahkan.

Ada juga beberapa kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan oleh banyak orang yang sedang melakukan olahraga lari. Berikut adalah kesalahan-kesalahanya:

1. Anda tidak memiliki waktu luang

Ya, banyak orang memaksakan olahraga di tengah-tengah hari sibuknya. Ini lebih berbahaya daripada yang Anda pikirkan, melakukan olahraga di saat semua bagian tubuh menegang.

Tujuan dari olahraga adalah melemaskan otot-otot tubuh, bukan membuatnya sakit.

2. Melakukan peregangan setelah olahraga

Para peneliti di Florida State University menemukan bahwa peregangan yang dilakukan sebelum lari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jika Anda tidak melakukan peregangan, asam laktat dapat membangun otot dan menyebabkan rasa sakit, serta lelah.

3. Anda hanya melakukan olahraga lari di jalanan menanjak

Pernahkah Anda berpikiran untuk berjalan menuruni bukit, selain mendaki? Ketika menuruni bukit, otot-otot akan merasakan hal yang berbeda, mulai dari kecepatan.

Perkuat otot dengan memperluas rute lari Anda, tidak hanya mendaki, namun juga menuruni bukit.

4. Anda melakukan langkah panjang

Awal Anda melakukannya, masuk akal jika Anda mengambil langkah yang panjang. Untuk memperbaikinya, cobalah mengambil langkah-langkah pendek. Cara ini bisa menghindari cedera atau hal-hal yang lebih buruk.

5. Anda fokus pada jarak, bukan waktu

Ukurlah berapa lama Anda bisa menyelesaikan olahraga lari ini, bukan jarak tempuhnya, karena waktu dapat menjaga daya tahan tubuh dan bentuk fisik.